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Sport

Wie lernt man Spagat?


Um einen Spagat zu erlernen, solltest du dich mit verschiedenen Dehnübungen langsam herantasten. Die Übungen sollten sich auf die Oberschenkel-, Hüft- und Lendenregion konzentrieren. Hierbei ist neben der richtigen Kleidung auch das Aufwärmen der Muskeln vor dem Dehnen wichtig.

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