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Wie kann man leicht einschlafen?

Einige Tipps zum schnelleren einschlafen: Mittagsschlaf vermeiden, Mittagsschlaf beeinflusst die Nachtruhe. Kein Alkohol, Alkohol sorgt für unruhigen Schlaf. Spät Koffein vermeiden, Koffein beeinträchtigt die Schlafqualität und natürlich, Schäfchen zählen. Monotone und reizarme Aufgaben helfen

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