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Literatur

Was ist Langhantelrudern?

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Langhantelrudern ist eine wichtige Grundübung im Krafttraining und zählt zu den Pull-Übungen. Dabei werden primär oberer Rücken, Schultern, Arme trainiert. Voraussetzung für Langhantelrudern sind eine gute Körperspannung und eine gute Griffkraft. Außerdem solltest du Kreuzheben bereits beherrschen.

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