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Sonstiges

Welche Entspannungsübungen gibt es?

1 ANTWORT

Entspannungsübungen nach Jacobson. Das Prinzip ist einfach: In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach lässt man locker und spürt dem gelösten Zustand

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